Greatest Kılavuzu bacak için
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip bacak parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız varsa, dertyla beraber yaşlıncalanma veya kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Esenlığınızı ci